Canxi là khoáng chất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển răng và xương cho trẻ. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Do đó, bố mẹ cần phải biết bổ sung canci cho bé đúng và an toàn để trẻ luôn khỏe mạnh, đảm bảo sự phát triển tối ưu.

Vì sao cần phải bổ sung canxi cho bé?

Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển khỏe mạnh và độ cứng cáp của trẻ. Trong cơ thể người, 99% canxi  nằm ở xương và răng và chỉ 1% còn lại là trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ không nắm được dấu hiệu và cách bổ sung canxi cho bé sẽ dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi

Canxi còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nhịp tim bình thường, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng điện giải, dẫn truyền thần kinh, giải phóng hormone và các chất khác, tham gia vào quá trình đông máu và chức năng co giãn cơ bắp…

Trẻ em cần canxi và vitamin D để ngăn ngừa bệnh còi xương. Theo đó, trẻ nếu thiếu canxi thường xuyên và kéo dài nếu không được phát hiện và xử trí sớm có thể dẫn đến các hậu quả khôn lường như: Suy dinh dưỡng thấp còi, đau xương, biến dạng xương, có dị tật ở răng miệng, gây suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ loãng xương khi trưởng thành.

Theo các số liệu thống kê, hiện nay tình trạng thiếu canxi ở trẻ hiện vẫn chưa có dấu hiệu suy giảm. Dù không ở mức đáng báo động nhưng các chuyên gia sức khỏe cảnh báo cần hạn chế tình trạng này bằng cách bổ sung canxi cho trẻ mỗi ngày theo liều lượng khuyến nghị để đảm bảo sự phát triển toàn diện thể chất và trí não.

Các bạn nhỏ được ba mẹ mua Imochild Calnuik để bổ sung canxi
Các bạn nhỏ được ba mẹ mua Imochild Calnuik để bổ sung canxi

Khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ?

Trả lời thắc mắc có nên bổ sung canxi cho bé, nếu có, nên bổ sung khi nào, Các chuyên gia cho biết, bố mẹ cần quan sát và sớm nhận biết các dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi để bổ sung kịp thời tránh các biến chứng.

Trẻ thiếu canxi có những dấu hiệu nhận biết nào?
Trẻ thiếu canxi có những dấu hiệu nhận biết nào?

Các dấu hiệu của trẻ khi bị thiếu Canxi: Trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình, xương nhô, ức lõm, ngủ trằn trọc không ngon giấc. Bên cạnh đó thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể. 

Đối với trẻ dưới 8 tuổi, thiếu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, lười ăn, hay bị tê mỏi chân tay và dễ bị ngã. Với trẻ từ 9 đến 16 tuổi, thiếu canxi khiến trẻ hay cáu gắt, người mệt mỏi, cơ thể ra nhiều mồ hôi và lười hoạt động,… Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn đến trí não của trẻ. 

Nếu trẻ có các dấu hiệu trên nghĩa là cơ thể đang bị thiếu canxi và cần được bổ sung càng sớm càng tốt.

Mức khuyến cáo bổ sung Canxi chuẩn theo từng độ tuổi của các chuyên gia.

Mặc dù canxi rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ (đặc biệt hệ cơ xương), nhưng bố mẹ chỉ nên bổ sung với liều lượng phù hợp không nên lạm dụng. Bởi tình trạng thiếu hoặc thừa canxi đều gây ra những hậu quả khôn lường như xương cốt hóa sớm, mệt mỏi biếng ăn, tăng huyết áp, khả năng hấp thu của đường ruột bị ảnh hưởng…

Vậy độ tuổi nào bé cần bổ sung canxi, trẻ mấy tháng bổ sung canxi, hay bổ sung bao nhiêu canxi cho trẻ một ngày? Dưới dây là liều canxi khuyến nghị bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ:

Độ tuổi Nhu cầu bổ sung canxi
Trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi 300 mg canxi/ ngày
Trẻ từ 6 – 11 tháng tuổi 400 mg canxi/ ngày
Trẻ từ 1 – 2 tuổi 500 mg canxi/ ngày
Trẻ từ 3 – 7 tuổi 600 mg canxi/ ngày
Trẻ từ 8 – 9 tuổi 700 mg canxi/ ngày
Trẻ em và thanh thiếu niên từ 10 – 19 tuổi 1000 mg canxi/ ngày

Bảng trên là nhu cầu bổ sung canxi của trẻ từ độ tuổi dưới 6 tháng đến 19 tuổi. Có nhiều cách bổ sung canxi cho trẻ, tuy nhiên cách an toàn nhất và được chuyên gia khuyến khích vẫn là từ các thực phẩm tự nhiên giàu canxi. Dù vậy, tùy theo tình trạng sức khỏe, mức độ thiếu canxi ở trẻ nhỏ mà việc bổ sung canxi có thể được chỉ định bằng thuốc, các sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi

Nên bổ sung canxi cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày?

Nên bổ sung canxi cho bé vào thời điểm nào trong ngày?
Nên bổ sung canxi cho bé vào thời điểm nào trong ngày?

Tùy thuộc vào các thời điểm uống canxi trong ngày (sáng, trưa, chiều, tối) mà quá trình hấp thụ canxi của cơ thể trẻ cũng có sự khác nhau. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, buổi sáng được xem là thời điểm “vàng”, cụ thể là từ 7-8 giờ sáng sẽ thích hợp để bổ sung canxi cho bé.

Bởi quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể trẻ diễn ra khá mạnh mẽ vào buổi sáng, chưa kể, đây cũng thời điểm bắt đầu một ngày mới trẻ thường vận động nhiều sẽ hạn chế được sự tích lũy canxi. Hơn nữa, bổ sung canxi kết hợp với việc cho trẻ vận động bên ngoài để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhận nguồn vitamin D dồi dào tăng hiệu quả hấp thu đáng kể.

Theo đó chuyên gia khuyên, mẹ nên cho trẻ uống các sản phẩm bổ sung canxi sau khi ăn xong trong khoảng từ 30 đến 60 phút (lưu ý không cho trẻ uống canxi khi bụng đói) với nhiều nước. Và cần nhớ, chỉ nên bổ sung canxi cho bé vào buổi sáng sau khi ăn. Tuyệt đối không bổ sung canxi cho trẻ vào buổi chiều hoặc buổi tối vì thời điểm này trẻ ít vận động khiến cơ thể hấp thụ canxi khó khăn hơn từ đó có thể gây khó ngủ/ mất ngủ ở trẻ, lắng đọng canxi gia tăng nguy cơ sỏi thận…

Nên cho trẻ bổ sung Canxi bao lâu thì ngưng?

Với những trẻ bình thường, để tránh cơ thể bị thiếu hụt canxi ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất lẫn trí não, việc bổ sung canxi cho trẻ được các chuyên gia khuyến nghị khoảng 2 – 3 đợt mỗi năm và mỗi đợt kéo dài trong 4 – 5 tuần.

Tuy nhiên, tùy trường hợp/ tình trạng thiếu hụt canxi ở trẻ mà bác sĩ có thể quyết định thời gian bổ sung canxi cho bé kéo dài đến khi nào. Bổ sung canxi cho trẻ bao lâu thì ngưng không có câu trả lời cụ thể mà điều này phụ thuộc hoàn toàn vào tình trạng của trẻ.

Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?
Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?

Lưu ý khi bổ sung canxi cho bé để canxi hấp thụ tốt nhất

Bổ sung canxi cho bé tốt nhất và an toàn nhất vẫn là chế độ ăn uống các thực phẩm giàu loại khoáng chất này. Tuy nhiên trong một số trường hợp trẻ có thể cần bổ sung canxi bằng thuốc hoặc các sản phẩm hỗ trợ. Theo đó, để đảm bảo an toàn khi bổ sung canxi cho trẻ và cơ thể hấp thụ khoáng chất canxi hiệu quả bố mẹ cần lưu ý các vấn đề dưới đây:

1. Chọn lựa sản phẩm chất lượng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại thuốc, sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Để tránh “tiền mất tật mang” bố mẹ nên mua sản phẩm ở những nơi uy tín, chất lượng, có nguồn gốc, xuất xứ, được kiểm định chất lượng và nhãn mác rõ ràng.

Calnuik Imochild - Sản phẩm đáp ứng đủ các tiêu chuẩn an toàn của Châu Âu
Calnuik Imochild – Sản phẩm đáp ứng đủ các tiêu chuẩn an toàn của Châu Âu

2. Cẩn thận liều lượng sử dụng

Không chỉ canxi mà bất cứ loại vitamin, khoáng chất hay loại thuốc nào cũng đều quy định liều lượng bổ sung phù hợp với từng lứa tuổi để đảm bảo an toàn và tính hiệu quả.

Do đó, khi bổ sung canxi cho bé thông qua các sản phẩm thuốc, bố mẹ cần chú ý đến liều lượng sử dụng khuyến cáo của nhà sản xuất, hoặc dùng theo chỉ định của bác sĩ không nên nóng vội vì con bị thiếu canxi mà bổ sung quá liều, quá nhiều. Bởi đi kèm với bổ sung quá liều canxi luôn là những hệ lụy sức khỏe khôn lường.

Calnuik Imochild - Sản phẩm được các bác sĩ tại bệnh viện Vinmec khuyên dùng
Calnuik Imochild – Sản phẩm được các bác sĩ tại bệnh viện Vinmec khuyên dùng

3. Bổ sung đúng thời điểm

Bên cạnh việc chú trọng liều lượng sử dụng, để tăng hiệu quả hấp thu của canxi bố mẹ nên bổ sung loại khoáng chất này cho cơ thể trẻ đúng thời điểm. Đó là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 60 phút kết hợp với cung cấp đủ vitamin D. 

Bổ sung canxi cho trẻ vào buổi sáng kết hợp với vận động ngoài trời sẽ giúp tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Buổi chiều và buổi tối không được khuyến khích sử dụng canxi cho trẻ vì có thể gây mất ngủ, lắng đọng canxi trong cơ thể gây sỏi thận… Đồng thời cần lưu ý không nên cho trẻ uống canxi khi đói, hoặc uống kèm với sữa.

4. Kết hợp với vitamin D và magie

Nếu được, bố mẹ có thể kết hợp bổ sung canxi cho bé cùng với khoáng chất magie và vitamin D. Bởi đây là 2 loại vi chất có tác dụng “dẫn truyền” giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi hiệu quả nhất.

Vitamin D có thể bổ sung qua ánh nắng mặt trời, các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, cá hồi… Còn magie có trong các loại hạt, chuối, bơ, cá béo, các loại hạt và đậu

Imochild Calnuik - Bổ sung Vitamin D3k2 Mk7 + Magie
Imochild Calnuik – Bổ sung Vitamin D3k2 Mk7 + Magie

5. Cho bé uống sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 tiếng

Nếu trẻ cần bổ sung sắt và canxi cho cơ thể, bố mẹ nên cho bé uống 2 loại này cách nhau ít nhất 2 tiếng. Tuyệt đối không uống cùng lúc để tránh chúng “tương tác” nhau ảnh hưởng đến quá trình hấp thu của cơ thể. Đồng thời, khi bổ sung canxi cho con, bố mẹ cần tăng cường thêm các thực phẩm giàu sắt như nghêu, sò, ốc hến… vào thực đơn của trẻ.

6. Tránh cho con ăn thực phẩm giàu axit phytic và axit oxalic

Bởi những chất này khi kết hợp với canxi sẽ tạo thành muối canxi không hòa tan. Lượng muối này sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể theo đường phân và nước tiểu. Những thực phẩm được xem là giàu axit phytic và axit oxalic bố mẹ không nên cho con ăn khi bổ sung canxi là: ngũ cốc, rau chân vịt, rau dền, đậu nành…

Thực phẩm giàu axit phytic và axit oxalic
Thực phẩm giàu axit phytic và axit oxalic

7. Một số cách để bé canxi hấp thụ tốt hơn

Ngoài những lưu ý trên, để cơ thể trẻ hấp thụ lượng canxi bổ sung tốt hơn bố mẹ cũng cần tránh cho con ăn quá nhiều các thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt heo, trứng… vì chúng khiến tốc độ hấp thụ canxi của cơ thể suy giảm.

Lý do, khi trẻ nạp một lượng lớn chất đạm, cơ thể sẽ “huy động” canxi để hỗ trợ cho việc tiết axit tiêu hóa. Vì vậy, việc bổ sung canxi cho cơ thể không hiệu quả. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên hạn chế cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga, uống sữa… khi bổ sung canxi vì chúng có thể gây cản trở việc hấp thụ canxi của cơ thể.

Kết luận.

Trên là những hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách an toàn và hiệu quả, giúp trẻ hết còi xương, nhanh phát triển chiều cao bố mẹ có thể áp dụng cho con.

Tuy nhiên, để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh bố mẹ cần khuyến khích trẻ tăng cường vận động thể dục thể thao ngoài trời thường xuyên, ngủ sớm trước 10 giờ đêm và ngủ đủ giấc (từ 10 – 12 giờ/đêm), thực hiện lối sống sinh hoạt khoa học và lành mạnh…

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bố mẹ có thêm kiến thức chăm sóc trẻ tốt hơn, từ đò giúp trẻ luôn khỏe mạnh và phát triển thể chất toàn diện.

bài viết liên quan

SẢN PHẨM CỦA DOANH NGHIỆP

-10%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *